Milujeme základní trénink. Rozvíjí váš aerobní systém, buduje svalovou vytrvalost a posiluje správné pohybové vzorce, čímž připravuje vaše tělo na náročnou práci v pozdější sezóně. Také přímo prospívá vaší kondici, protože cyklistika se do značné míry spoléhá na aerobní kapacitu.

Přestože je základní trénink důležitou součástí budování rychlosti, nevyžaduje staromódní dlouhé a snadné tréninky. Tento přístup zabere hodně času, kterého většina z nás bohužel nemá. I když máte čas, vyžaduje to hodně disciplíny a sebeovládání, abyste mohli takový trénink provést. Naštěstí existuje lepší způsob: Zaměřte se na svůj aerobní systém kratšími tréninky s mírně vyšší intenzitou.

Trénink v ideálním místě je skvělým příkladem toho, jak lze základní trénink provádět časově efektivním způsobem. Tento přístup také umožňuje větší flexibilitu při začleňování skupinových jízd a dokonce i závodů na začátku sezóny a více zábavy znamená větší konzistenci. V kombinaci s individuálním přizpůsobením adaptivního tréninku je moderní základní trénink jedním z nejúčinnějších a nejdůležitějších způsobů, jak zlepšit cyklistiku.