【Nedorozumění 1: Držení těla】

Nesprávné držení těla při jízdě na kole nejen ovlivňuje účinek cvičení, ale také snadno způsobuje poškození těla. Například vytočování nohou ven, zaklánění hlavy atd. jsou nesprávné držení těla.

Správné držení těla je: tělo mírně předkloněné, paže narovnané, břicho zpevněné a dýchání břišním pohybem. Nohy držte rovnoběžně s příčníkem kola, kolena a kyčle v koordinovaném pohybu a věnujte pozornost rytmu jízdy.

【Nedorozumění 2: Akce】

Většina lidí si myslí, že tzv. šlapání znamená sešlápnout a otočit volantem.

Správné šlapání by ve skutečnosti mělo zahrnovat: krokování, tahání, zvedání a tlačení – 4 souvislé činnosti.

Nejprve stoupněte na chodidla, poté zatáhněte lýtko a přitáhněte ho dozadu, poté ho zvedněte a nakonec ho zatlačte dopředu, abyste dokončili kruh šlapání.

Šlapání v takovém rytmu nejen šetří energii, ale také zvyšuje rychlost.