Při jízdě na koni existuje problém, který trápí mnoho lidíjezdciNěkdy, i když nejsme unavení, ale zároveň zadýchaní, nohy nedokážou vyvinout sílu. Proč proboha? Ve skutečnosti je to často způsobeno způsobem, jakým dýcháme. Jak tedy správně dýchat? Měli bychom dýchat ústy nebo nosem?

Výše uvedené stavy jsou obecně způsobeny nedostatečným přísunem kyslíku při dýchání, takže spotřeba kyslíku ve svalech nemůže být včas doplněna. Zda dýchat ústy nebo nosem, závisí na individuálním posouzení.

Následující bude rozdělen do tří aspektů:

(1) Předtímjízda na koni: nádech nosem a výdech ústy
　　
Než se vydáte na cestu, měli byste si upravit dýchání nádechem a výdechem nosem, aby se vaše tělo předem přizpůsobilo tempu cvičení.
　　

(2)Jízda na koniploché: Břišní dýchání
　　

Když začnete jezdit na kole, vaše tělo spotřebuje více kyslíku, takže můžete přijmout více vzduchu břišním dýcháním, což zvyšuje příjem kyslíku.

(3) Při stoupání do kopce: rychle sát zvratky
　　
Výstup do kopce vyžaduje více energie než jízda po rovině, takže k napájení svalů je zapotřebí více kyslíku. V tomto bodě, ačkoli břišní dýchání přijímá velké množství kyslíku, takový pomalý dýchací rytmus nemůže uspokojit poptávku, takže je nutné změnit způsob dýchání.

Věnujte tomuto procesu pozornost, ať už při jízdě na kole nebo při jízdě z vozíku, nesmíte dýchat ústy, jinak to ovlivní vaše zdraví. Na jedné straně, i když dýchání ústy přijímá velké množství kyslíku, je snadné vdechnout hmyz a další nečistoty a vdechování studeného vzduchu často způsobuje kašel a dokonce i průjem, což výrazně ovlivňuje zážitek z jízdy na kole. Nos má na druhou stranu vestavěnou schopnost filtrovat vzduch a při průchodu jím se zahřívá a zvlhčuje. Naproti tomu vdechování nosem je pro vaše tělo prospěšnější.